Welkom op mijn blog

Ontdek de wereld van podologie bij Podologie Companje. Lees mijn professionele blogs!

Hielpijn: oorzaken, symptomen en behandeling

Hielpijn: oorzaken, symptomen en behandeling

Veel mensen hebben last van pijn aan de hiel. Maar hoe komt dit nu eigenlijk? Wat is het en zeker zo belangrijk: wat kun je eraan doen?

Hielpijn bevindt zich onder/in de hiel of aan de rand van de hiel. De pijn kan dof, zeurend of scherp stekend zijn. De pijn kan licht irriteren of zelfs het dagelijks functioneren belemmeren. Het ergste is….iedereen kan het krijgen, of je nu veel sport of juist een baan hebt waarbij je veel zit.

Wat is de oorzaak van hielpijn?

Hielpijn kent vele oorzaken, ik zal er een paar benoemen:

  • Plantaire fasciitis – Dit is de meest voorkomende oorzaak van hielpijn. Plantaire fasciitis betekent: ontsteking van de peesplaat (=plantaire fascia). Deze peesplaat loopt vanaf het hielbeen tot de kopjes van de middenvoetsbeentjes. Als deze gaat ontsteken (vaak door overbelasting) zit de ontsteking meestal aan de binnenkant van de voet, net waar de voetboog eindigt. Overbelasting kan zijn door overgewicht, langdurig staan, werken op een ladder (schilder), intensief (verkeerd) belasten en zelfs door het dragen van ongeschikte schoenen.
  • Hielspoor (zie foto) – Een echt hielspoor is een puntig uitsteeksel dat zich vormt aan de onderkant van het hielbeen. Hoe ontstaat dit? Door langdurige verkeerde spanning op de voet. Een hielspoor kan zeer pijnlijk zijn.
  • Achillespeesontsteking – de achillespees loopt aan de achterzijde van het onderbeen en verbindt de kuitspieren met het hielbeen. Deze pees kan irriteren of zelfs ontstoken raken. Vaak ontstaat hier een slijmbeursontsteking. Deze pijn kan uitstralen naar de onderkant van de voet.
  • Overgewicht – we kunnen allemaal bedenken dat overgewicht impact heeft op de voeten en dus in de hielen pijn kan veroorzaken.
  • Vetkamerschade – het vetkussen onder de hiel moet je zien als kleine kamertjes gevuld met vet. Dit polster werkt als schokdemper maar soms staan simpel gezegd de deurtjes open en gaat het beschermende vet “zwerven” waardoor zenuwuiteinden bloot komen liggen. Dit veroorzaakt kenmerkende pijn aan de rand van de hielen.

Symptomen van Hielpijn

Hielpijn kent vele symptomen: opstartpijn die minder wordt maar in de loop van de dag toeneemt; pijn aan de rand van de hielen of pijn onder de hiel. Deze pijn kan stekend, zeurend maar soms ook heel fel van aard zijn en zelfs dusdanig dat normaal functioneren bijna onmogelijk wordt.

Behandeling

  • Rust: rust geneest. Alleen rust en voeten is geen handige combinatie. Probeer toch langdurig staan of intensief sporten en sporten waarbij je veel springt/draaibewegingen maakt te vermijden. Beweeg op gradatie van pijn waarbij luisteren naar het lichaam heel belangrijk is, met andere woorden: blijf bewegen maar forceer niets.
  • Koop een “stekel-balletje”. Je kent ze wel, van die balletjes met allemaal nopjes. Rol met de voet hier overheen (tijdens het journaal of zo) en stimuleer op deze manier de doorbloeding van de voet.
  • Voor het opstaan: leg een lange sjaal naast het bed, sla deze ’s morgens om de bal van de voet en trek de voet zo naar je toe. Op deze manier strek je de plantaire fascie voordat je opstaat. Doe dit ongeveer 20x.
  • Steunzolen: aangezien hielpijn een overbelastingsklacht is kunnen steunzolen die de voetboog goed ondersteunen en de hiel ontlasten baat hebben.

Samenvatting

Niet elke hielpijn is dus een hielspoor. Een goede diagnose  is zeer belangrijk. Bij Podologie Companje maken we altijd een echo om de juiste diagnose te kunnen stellen. Pas dan kunnen we therapie inzetten. Maar ..….. ook wij zijn geen tovenaars……verwacht geen magie in de zin van: vandaag aan, morgen genezen! Zo werkt het helaas niet. Herstel heeft tijd nodig, zeker omdat het de voet betreft die we toch dagelijks hard nodig hebben.

Wat wel belangrijk is: BLIJF ER NIET MEE LOPEN!  Dit gaat niet vanzelf over!

Maak dus een afspraak via: www.podologiecompanje.nl

Steunzolen....het hoe en waarom

Heb je last van voetpijn, knieklachten, heup- of rugpijn? Dan ligt de oorzaak vaak bij de stand of functie van je voeten. 

Steunzolen, ook wel podologische zolen genoemd, kunnen hierbij een belangrijke rol spelen. Bij Podologie Companje helpen wij je met deskundig advies en op maat gemaakte steunzolen. In deze blog leggen we uit wat steunzolen doen en wanneer ze helpen.

 

Wat zijn steunzolen?

Steunzolen zijn op maat gemaakte inlegzolen die de stand en functie van de voeten ondersteunen en corrigeren. Ze worden voorgeschreven door een podoloog of podotherapeut en zijn afgestemd op jouw voeten, houding en manier van bewegen.

Bij Podologie Companje kijken we niet alleen naar je voeten, maar naar het hele lichaam. De voeten vormen immers de basis van je houding.

 

Wat doen steunzolen precies?

  1. Ondersteuning van de voetboog

Bij klachten zoals platvoeten of holvoeten zorgen steunzolen voor de juiste ondersteuning van de voetboog. Dit vermindert overbelasting van spieren en pezen.

  1. Correctie van de voetstand

Staan je voeten naar binnen of naar buiten gekanteld (overpronatie of supinatie)? Dan kunnen steunzolen de voetstand corrigeren en de druk beter verdelen.

  1. Vermindering van pijnklachten

Steunzolen helpen bij onder andere:

  • Hielspoor (fasciitis plantaris)
  • Voorvoetklachten
  • Achillespeesklachten
  • Knieklachten
  • Heup- en rugklachten

Door de oorzaak van de klacht aan te pakken, verminderen steunzolen vaak de pijn aanzienlijk.

  1. Verbetering van houding en looppatroon

Een verkeerde voetstand heeft invloed op knieën, heupen en de onderrug. Steunzolen zorgen voor een betere lichaamshouding en een natuurlijker looppatroon.

  1. Preventie van nieuwe klachten

Steunzolen worden niet alleen gebruikt bij bestaande klachten, maar ook om toekomstige blessures te voorkomen. Dit is vooral belangrijk voor sporters en mensen die veel staan of lopen.

 

Wanneer zijn steunzolen nodig?

Steunzolen kunnen uitkomst bieden bij:

  • Terugkerende voetklachten
  • Pijn bij lopen of staan
  • Sportblessures
  • Werkgerelateerde klachten
  • Houdingsproblemen
  • Klachten bij kinderen door een afwijkende voetstand

 

Twijfel je of steunzolen voor jou geschikt zijn? Een podologisch onderzoek geeft hier duidelijkheid over.

 

Op maat gemaakte steunzolen bij Podologie Companje

Bij Podologie Companje worden steunzolen altijd op maat gemaakt. Tijdens een uitgebreid onderzoek analyseren we:

  • Je voetstand
  • Je houding
  • Je looppatroon
  • Je klachten en dagelijkse belasting

Op basis hiervan maken wij steunzolen die passen bij jouw lichaam én jouw schoenen.

 

Wanneer merk je resultaat?

Veel mensen ervaren binnen enkele weken verbetering. Je lichaam heeft soms even tijd nodig om te wennen aan de nieuwe ondersteuning. Daarom adviseren wij om de steunzolen rustig op te bouwen.

 

Maak een afspraak bij Podologie Companje

Blijf niet rondlopen met klachten. Steunzolen kunnen het verschil maken tussen pijn en comfortabel bewegen. Wil je weten wat steunzolen voor jou kunnen doen? Neem dan contact op met Podologie Companje voor een professioneel en persoonlijk advies.

 

🌐 podologiecompanje.nl

Echografie aan de voet

👣 Echografie aan de voet bij Podologie Companje

Snel duidelijkheid. Gericht herstel.

Heeft u last van voetklachten die maar blijven terugkomen? Bij Podologie Companje zetten wij echografie van de voet in om de oorzaak van uw klachten snel en nauwkeurig in beeld te brengen.

Met echografie kijken we letterlijk binnenin de voet. Pezen, spieren, banden en gewrichten worden direct zichtbaar, zonder pijn of straling. Zo hoeven we niet te gokken, maar weten we precies wat er speelt.

✅ Snel en pijnloos onderzoek
✅ Direct inzicht in pees- en weefselproblemen
✅ Ideaal bij hielspoor, peesontstekingen en overbelasting
✅ Gerichte behandeling op maat

Dankzij deze moderne techniek kunnen wij een snellere en effectievere behandeling starten, zodat u weer met vertrouwen kunt lopen, werken en sporten.

👉 Podologie Companje – omdat elke stap telt.
Maak vandaag nog een afspraak en zet de eerste stap naar klachtenvrij bewegen.

www.podologiecompanje.nl

weet wat u doet bij pijn aan de voet

Weet wat u doet bij pijn aan uw voet - de rol van podologie

Weet wat u doet bij pijn aan uw voet – de rol van podologie

Pijn aan uw voet lijkt misschien iets kleins, maar wie er ooit last van heeft gehad weet hoe ingrijpend het kan zijn. Lopen, staan, sporten of zelfs gewoon dagelijkse activiteiten kunnen plotseling moeilijk of pijnlijk worden. Toch wachten veel mensen te lang met het zoeken van hulp. In deze blog leest u wat u kunt doen bij voetpijn en waarom podologie daarbij een belangrijke rol speelt.

Waarom voetpijn serieus nemen?

Uw voeten vormen letterlijk de basis van uw lichaam. Ze dragen uw volledige gewicht en vangen dagelijks schokken op. Wanneer er iets misgaat – zoals een verkeerde stand, overbelasting of slijtage – kan dat niet alleen pijn in de voet veroorzaken, maar ook klachten in knieën, heupen of rug.

Veelvoorkomende klachten zijn:

  • Hielpijn (bijvoorbeeld door overbelasting)
  • Pijn onder de bal van de voet
  • Klachten aan de tenen, zoals likdoorns of scheefstand
  • Vermoeidheid of branderig gevoel in de voeten

Het negeren van deze signalen kan ervoor zorgen dat klachten verergeren en langduriger worden.

Wat kunt u zelf doen?

Bij beginnende voetklachten kunt u zelf al een aantal stappen nemen:

  • Rust nemen: Verminder tijdelijk belastende activiteiten zoals hardlopen of lang staan.
  • Goed schoeisel dragen: Kies schoenen met voldoende steun, demping en een goede pasvorm.
  • Afwisseling: Wissel schoenen regelmatig af om drukpunten te voorkomen.
  • Let op uw houding: Een verkeerde lichaamshouding kan extra druk op uw voeten veroorzaken.

Blijven de klachten aanhouden? Dan is het verstandig om professionele hulp in te schakelen.

Wat doet een register podoloog?

Een register  podoloog is gespecialiseerd in het onderzoeken en behandelen van voetklachten en klachten die voortkomen uit een afwijkende stand van de voeten. Tijdens een onderzoek wordt gekeken naar:

  • Uw looppatroon (ganganalyse)
  • De stand van uw voeten
  • Drukverdeling tijdens het lopen en staan
  • Eventuele afwijkingen of overbelasting

Op basis hiervan kan de register podoloog een behandelplan opstellen.

Mogelijke behandelingen

Afhankelijk van de oorzaak van uw klachten kunnen verschillende oplossingen geboden worden,  zoals:

  • Podologische zolen: Deze ondersteunen en corrigeren de stand van uw voeten.
  • Schoenadvies: U krijgt gericht advies over welk type schoenen het beste bij uw voeten past.
  • Drukontlasting: Bijvoorbeeld bij pijnlijke plekken of overbelasting.
  • Bewegingsadvies: Tips om uw houding en looppatroon te verbeteren.

Wanneer naar Podologie Companje?

Het is verstandig om ons  te bezoeken wanneer:

  • De pijn langer dan enkele weken aanhoudt
  • De klachten verergeren
  • U moeite heeft met lopen of staan
  • U regelmatig last heeft van terugkerende voetproblemen

Ook bij aandoeningen zoals diabetes is het belangrijk om uw voeten regelmatig te laten controleren.

Tot slot

Voetpijn is geen klacht die u zomaar moet negeren. Door tijdig actie te ondernemen en de juiste hulp in te schakelen, kunt u veel problemen voorkomen. Podologie Companje biedt deskundige ondersteuning en helpt u weer pijnvrij te bewegen.

Luister naar uw lichaam – uw voeten dragen u elke dag.